mapa

L’adaptació a una nova cultura no sempre és fluida. Sovint, tard o d’hora, el viatger s’enfronta a un període de transició difícil. A continuació es mostren els nostres consells per ajudar-vos a comprendre què és el xoc cultural i com afrontar-lo.

Què és el xoc cultural?

El xoc cultural és un conjunt d’emocions associades a l’arribada al segle XX nova culturatrobar una cultura desconeguda o tornar a la seva cultura de pertinença després d’un viatge a l’estranger (xoc de retorn). Pot colpejar el viatger novell, ja que ho ha advertit, uns dies, unes setmanes o fins i tot mesos després de la seva arribada. Tot i que encara no hi ha cap vacuna per combatre-la, hi ha maneres de minimitzar els seus impactes negatius i convertir la situació en un repte, en una oportunitat de desenvolupament personal.

Els símptomes

Sentir-se cansat, tenir tot el temps desitjat dormir, menjar o beure compulsivament, estar ansiós o estressat, mirar al buit, no poder concentrar-se, patir nous problemes de salut, sentir-se enganxat, incòmode, retirar-se, aïllar-se, avorrir-se, sentir-se trist, tenir blaus, criticar-ho tot, ser irritable, pensar constantment en la família, els amics, la vida d’abans, estar obsessionat amb la higiene i la salut, estereotipar la gent, mostrar hostilitat, sentir que tot no funciona.

Mercat a Phnom Penh, Cambodja

Mercat a Phnom Penh, Cambodja

Les diferents fases

Els sociòlegs generalment s’identifiquen tres grans fases d’adaptació davant d’una nova cultura. No sempre se segueixen aquestes fases i els símptomes varien molt de persona a persona. També es pot notar abans el xoc si la bretxa cultural és gran i, més tard, si es troba en una cultura propera a la nostra.

La lluna de mel

A l’arribada, tot és bonic, tot és fascinant, tot és descobrir. Estem en una fase d’observació i estem plens de novetat! Alimentació, música, arquitectura, nou llenguatge, etc. Acostumem a descuidar les diferències entre la cultura local i la nostra! S’interpreta de forma romàntica.

Aflicció (o negociació)

Al cap d’unes setmanes, comença a sentir els símptomes del xoc. Frustració, ansietat, ira. Allò que semblava encantador al principi sembla de sobte inacceptable! Estem decebuts, ens sentim traïts, ens sentim estrangers.

Ajustament i adaptació

Al cap d’uns mesos, ho acabem fent! Desenvolupem rutines, estratègies per resoldre problemes i comunicar-nos amb la població local. La novetat s’esvaeix i incorporem els hàbits locals a la vida quotidiana. Es sorprèn fins i tot que pensin com els locals, per fer servir la seva lògica, la que ens semblava tan incoherent abans. És l’adaptació, la resposta constructiva al canvi.

Preparant-se per al xoc cultural

Es pot prevenir el xoc cultural? De fet, la pregunta és diferent: hauríem de fer-ho prevenir el xoc cultural ? Les majors revelacions de viatges es fan sovint quan un es troba en aquest estat inestable on un espera tot i res al mateix temps. Així, en lloc d’intentar evitar el cop a tota costa, és millor intentar mitigar els efectes negatius d’aquest període de crisi.
El primer recurs és conèixer i comprendre el procés de transició. Com que els símptomes són vagos i difusos, no és rar que les persones se sentin incòmodes, desestabilitzades o frustrades sense comprendre realment la causa. Reconèixer les emocions associades al xoc et permet relaxar la pressió, donar-te temps i desenvolupar una estratègia de futur.
És un procés normal! No intenteu minimitzar-lo, amagueu-lo en un racó! És probable que us espereu al torn.

Estratègies de prevenció

  • Preneu-vos el temps per esbrineu la vostra destinació : Descobreix la geografia, les condicions meteorològiques, l’idioma, la situació política, la reputació que tenen els estrangers, els riscos i els perills específics de la regió, les marques de cortesia, les regles de l’etiqueta , relacions homes-dones, privadesa, espai personal, regles de vestir, religió, tradicions … Com més se sap, més ràpid serà l’adaptació. Aprofiteu el temps per veure pel·lícules (ficció o documental) i fotografies relacionades amb la vostra destinació. Si coneixeu algú que ha viatjat a la vostra zona de destinació, aprofiteu per fer-li algunes preguntes.
  • Prepara’t mentalment: cEmpatia i mentalitat oberta, dues aptituds per a la comunicació intercultural. Imagineu-vos com serà la vostra vida. Analitzeu la vostra cultura i les dificultats que tenen els estrangers quan arriben al vostre país. Intenteu obrir-vos a la cultura d’acollida abans de marxar, conèixer gent d’allà, etc. Accepta que totes les cultures són diferents! És relativament fàcil conèixer gent d’origen estranger i fer-los preguntes sobre la seva cultura. Fixeu-vos en el seu punt de vista i escolteu limitant-vos a saltar a conclusions. Descobriu les seves diferents maneres d’acostar-vos a la vida i feu les vostres preguntes amb la ment oberta.
  • Planifiqueu mantenir-vos en contacte: demaneu als vostres amics que us escriguin regularment. Porta fotos amb tu, música … Guarda un diari! És útil recordar per què vam marxar, centrar-nos en nosaltres mateixos i visualitzar les fases de la nostra adaptació. El lent viatge a peu o en bicicleta permet fer del viatge la seva destinació observant l’evolució dels paisatges, les estacions, els climes. La transició fluida de les cultures sovint redueix el xoc perquè les facultats d’adaptació es sol·liciten permanentment. La transició d’una cultura a una altra és més gradual i minimitza l’impacte dels canvis cada dia.

Venedor de fruita fresca als carrers de Cartagena, Colòmbia

Venedor de fruita fresca als carrers de Cartagena, Colòmbia

Fer front al xoc cultural

Quan arribarà el moment en què voldràs criticar, intenta racionalitzar i apartar-te de la cultura. Preneu-vos el temps per observar, escoltar i fer preguntes.
conèixer tolerar les diferènciesveure les coses d’una altra manera evitant jutjar o ridiculitzar la cultura en què et trobes. Abordeu-vos de noves situacions amb curiositat i feu preguntes sempre que calgui. Accepta malentesos, relativitza, posa els conflictes en perspectiva i aprofita el teu sentit de l’humor aprenent a riure’t de tu mateix. Submergeix-te en la cultura local seguint les notícies i participant en esdeveniments culturals. Combatre la retirada tenint diversos grups d’amics i veure’ls regularment. Mantingueu-vos en forma física i mental! Menjar bé, moure’s, dormir bé, relaxar-te!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *