mapa

Des dels anys vint, el Mont Everest ha captivat els homes i dones més intrèpids. Alpinistes llegendaris com George Mallory, Sir Edmund Hillary i Tenzing Norgay han posat aquesta muntanya majestuosa al mapa del món, i milers d’aventurers han seguit el mateix. A la recerca de la cimera, tothom ha fet sacrificis enormes i molts han pagat amb la seva vida.
No obstant això, la caminada del camp de l’Everest s’ha convertit en un objectiu accessible per a qualsevol persona que desitgi admirar el sostre del món, sigui com sigui. L’any 2012, entre 35.000 i 37.000 persones van trepitjar a la regió de l’Everest.

Com és el trekking del camp base de l’Everest?

A més de paisatges impressionants, els viatgers poden experimentar l’excepcional sherpa culture, visitant monestirs i museus al llarg del recorregut. Els dies estan puntuats per passejades per al plaer, rodes de pregàries de colors i ponts penjants directament de la pel·lícula d’Indiana Jones, mentre que les nits són l’oportunitat de gaudir d’un àpat calent i xerrar al costat del foc al menjador.
Bellesa natural dels paisatges, un descobriment cultural, una sensació d’èxit personal, hospitalitat nepalesa … Aquesta combinació embriagadora fa que el camp base de l’Everest sigui un dels més memorables del món.

Quan fer la caminada?

De març a maig i de setembre a desembre. Es fa calor al maig just abans de la temporada dels monsons; espereu dutxes. Al desembre, les temperatures baixen per sota de la congelació, però els dies són agradables i hi ha menys excursionistes (no us oblideu de cobrir-vos de nit).

Necessito una guia?

Després de la desaparició de diversos excursionistes independents i la mort d’un trekking belga a la regió de Langtang el juny de 2012, el govern nepalès està plantejant obligatoris l’ús d’una guia per a la propera temporada.
Encara no es pronuncia la prohibició de les caminades en solitari, actualment és possible sortir sol. Tanmateix, contractar un guia o porter té molts avantatges: entre 10 i 20 dòlars americans al dia, ofereixes un treball decent a un resident i, a canvi, aprendràs molt sobre la cultura local i el medi natural.
1 agència de trekking té cura de tota l’organització, inclosos els trasllats des de / a l’aeroport, allotjament i portadors i / o guies i la seva assegurança. Podeu reservar la vostra excursió amb una agència occidental abans de marxar, però les tarifes són molt més baixes reservant a Katmandú; assegureu-vos que l’agència escollida sigui membre de l’Associació d’Agències de Trekking del Nepal (NAAT) . La llista d’agències certificades es publica al lloc web www.taan.org.np.

Quina preparació física adoptar?

Res pot preparar-vos per a les diferències d’altura extremes de la caminada i l’altitud que assoleix els 5 545 m. Però això no hauria de descoratjar-vos: qui hi sigui forma física normal puc fer aquesta caminada. “Suau però segurament” és el secret d’una bona excursió i d’un bon moment.
Seguiu un exercici cardio-vascular diverses vegades a la setmana: bicicleta, natació, trekking i molta marxa. Feu una cursa de 5 hores un cop per setmana. Busqueu turons o trobeu un edifici alt i pugeu i baixeu les escales diverses vegades.

Què he de portar?

Llum del viatge: planifiqueu un equipatge de 10 a 15 kg. Abans de portar una ampolla gran de xampú o texans gruixuts, penseu en el pes que donareu al vostre usuari.
És imprescindible una jaqueta de velló, una jaqueta i una roba interior de termolactil, ja que a l’Himàlaia fa fred sobre els 3000 m d’altitud durant tot l’any. També porteu dos pantalons, dues o tres samarretes (fabricades amb material sintètic absorbent de suor i no de cotó) i un jersei càlid o polar.
Per als peus, haurà de fer-ho sabates per caminar ja desgastats, però en bon estat, mitjons i sabatilles de senderisme o sandàlies per a la nit. També necessitareu un impermeable, guants, barret de llana, barret i ulleres de sol polaritzades. És obligatori un bon sac de dormir (adequat per a temperatures de -20 ° C); a l’hivern, un recobriment Thermolactyl ® és apreciable.
Trieu entre articles de bany poc voluminososinclòs un protector solar eficaç, bàlsam labial, tovallola de viatge i teixits facials. Les tovalloletes per a nadons són útils en aquells dies en què no us podreu dutxar.
seva farmaciola de primers auxilis hauria de contenir medicaments antiarigineres, antibiòtics per al tractament d’infeccions pulmonars, sinus i apòsits per butllofes. Consulteu el vostre metge per vacunacions específiques al Nepal. L’ús de dues ampolles d’un litre amb comprimits purificadors és una forma fiable i segura de beure aigua. Aquest mètode perjudica menys el medi ambient que la compra repetida d’ampolles d’aigua als refugis.

Mantingueu-vos saludable durant la caminada

Preneu-vos el vostre temps. la muntanyes mal agudes pot arribar a tothom, fins i tot a persones en excel·lents condicions físiques. (És per això que es planifiquen dies d’aclimatació, generalment a Namche i Dingboche.) Fixeu-vos en els signes de malaltia d’altitud: els símptomes inclouen mals de cap, vertigen, insomni, pèrdua de gana i falta d’alè. Preneu comprimits Diamox; si els símptomes persisteixen, retrocediu.
Converteix-te en vegetarià. Fins i tot si somieu amb una suculenta bistec de yak, recordeu que tota la carn és transportada per porters de Lukla o baix, a causa de la prohibició de caçar al parc nacional de Sagamartha. Quan us arribi, no serà més frescor. L’opció més segura i saludable és la dal bhat (sopa de llenties suplementada amb arròs), preparada diàriament. Res com el combustible i l’energia.
Protegir-se a si mateix. El sol està cremant, així que utilitzeu un crema protectora efectives i renoven les aplicacions periòdicament. Porteu pantalons, capes de màniga llarga i una bufanda lleugera: això evitarà cremades solars.
Més sobre Nepal 
Foto: banderes de pregària a l’Himàlaia. Fotografia Feng Wei / Flickr / Getty Images

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *